Há alimentos preciosos que ajudam a limpar as artérias de forma natural e para a prevenção e o tratamento, é necessário reduzir a ingestão de alimentos ricos em colesterol, comer frutas e vegetais frescos e levar um estilo de vida mais saudável.

Segue abaixo uma relação dos produtos mais eficientes que ajudam, de forma natural, na limpeza das artérias.

Alho

O alho já há muitos anos é utilizado no tratamento de diversas doenças, incluindo os problemas cardíacos e a hipertensão arterial. Os resultados de muitas pesquisas mostraram que o alho ajuda a prevenir a formação de placas ateroscleróticas nas paredes das artérias coronárias.

Uva

Por conta do elevado teor do antioxidante resveratrol, a uva normaliza o metabolismo da gordura no organismo, reduz o risco de placas ateroscleróticas e coágulos sanguíneos e evita o desenvolvimento de doenças cardíacas.

Azeite de oliva

Diversos estudos conduzidos por especialistas confirmaram a eficácia do azeite. Como resultado do seu uso regular, pode ser observada a redução do mau colesterol no sangue.

Cranberry

Apenas 3 copos de suco de cranberry por semana ajudam de forma eficiente no combate aos depósitos de colesterol na superfície interna da parede vascular. Cranberries aumentam a capacidade das células de absorver gorduras e não permitir que elas se acumulem nos vasos sanguíneos.

Tomates

Alguns estudos conduzidos por cientistas coreanos mostraram que os tomates têm um alto teor de licopeno, o que impede a compactação das paredes das artérias. O licopeno é um poderoso antioxidante que tem um efeito antitumoral e retarda o processo de envelhecimento. Sua ingestão regular reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Espinafre

O espinafre é uma fonte rica de potássio e ácido fólico, que previnem a hipertensão e a formação do colesterol e protegem contra a insuficiência cardíaca. Além disso, também contém grandes quantidades de luteína.

Kiwi e melão

O kiwi e o melão são conhecidos por seu alto teor de antioxidantes, que ajudam efetivamente na redução dos níveis de colesterol. O uso diário, mesmo que seja de uma pequena quantidade de melão e kiwi, ajuda rapidamente na limpeza das artérias.

Romã

A romã previne o desenvolvimento da aterosclerose e retarda a compactação das paredes dos vasos sanguíneos.

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Aveia

A aveia tem um alto teor de fibra solúvel, o que evita a acumulação de colesterol no organismo. Apenas 1 ou 2 chávenas de aveia por dia podem reduzir o nível de gordura no sangue em 20%.

Em geral, para a limpeza das artérias, não precisas recorrer a medidas radicais ou adoptar um regime especial. É suficiente levar um estilo de vida saudável e comer os alimentos da lista acima.
FONTEPerfeito
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